土曜日を腹筋と顔の状態報告の日としていきます(今決めました)
この1週間してきたこと
腹筋
・トレーニングジムに行った回数2回
ドラゴンフラッグなどものすごい強度な腹筋もこなすようにしていった。腹筋はつらいからあんまりしたくないけど逃げるわけにはいかぬ
・夜ご飯は炭水化物全排除！
1日だけ同僚とご飯を食べに行ったのでお米を食べましたが、自宅で夜ご飯を食べるときは炭水化物をたべずに1週間乗り切れました
顔
・フェイスパック継続中
1つ前に使っていたものより、値段はグレードアップしましたが感覚的な違いはわかりません（笑）
・朝おきたら保湿
朝起きる→水洗い→化粧水＆美容液で保湿を意識
・髭剃りを髭剃り機から剃刀にチェンジ
刺激に弱いので、肌を気遣い剃刀で髭をそるように
この1週間の成果は…
腹筋
写真ではわからないものですが、脂肪がへってきてお腹がすっきりしてきました！！
良かった…
やはり、夜ご飯時の炭水化物をぬきにしてからなのか、朝起きた時の脂肪の付き具合が穏やかになりました
おかげで鏡のまえに立つ時間が長くなってきました（笑）
顔
見る分にはわかりませんが、顔を触るとほどよい弾力が感じられるようになりました。
そこまで手間をかけているわけではないですが、簡単なケアで変わったと自覚できるのは凄い！
継続のしやすさがよき
次の1週間にむけて
筋トレは継続して行っていましたが、プロテインはここ3年はとっていませんでした。しかし、この活動を機にプロテインをとっていきます。
トレーニングジムは週に3回通えるように頑張りたい
顔のクマが目立つので、なくしていくことも目標に調べる→実践！
次の1週間もいい結果を残せられるように頑張るぞい！
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