猫背を直してぽっこりお腹を消したい【健康】

わたくし、猫背なんです

吾輩、小さいときから猫背である。

小学生のときから、現在まで猫背である。

猫背ってめっちゃらくなんですよね。

座っているときとか、特に猫背がらくなんです

でも鏡で猫背の姿をみるとちゃんとダサいと感じてしまいます。

見た目がどよーんとしていますし

体脂肪1桁を目指して、えっさほいっさやっておりますけど、なかなか腹部のぜい肉が落ちない

もちろんお腹の筋肉は、落としづらいということはわかっています

しかし、この25年間ずっとお腹の脂肪がバイバイしてくれません。

そこで自分はある仮設にたどり着きました。

「お腹のお肉があるのは猫背のせいなんじゃね？」と…

猫背だと内臓が圧迫されて消化器官がうまく働かず太りやすくなるらしいです。

また、骨盤のうしろに傾くと下腹に脂肪が集まるので、余計にぽっこりとしたお腹にみえるとのこと

つまり、猫背でいるメリットはなく、いち早く改善しなければならないということですね( ｀ー´)ノ

猫背＝広背筋が広がっている状態

いい姿勢＝広背筋が縮まっている状態

となるわけですので、背中のトレーニングはした方がよさそうですね。

また姿勢をたもつために、力をいれておくのは疲れますので、インナーマッスル(体幹)を鍛えると楽に姿勢を保つことができるとのこと

あと、骨盤の向きが大切。

立っているときは骨盤を上に、座っているときは前に傾けるてあげると自然といい姿勢になる。

というかぶっちゃけ骨盤ををしっかりとたててあげることができれば問題は解決できることに今気づいた（笑）

逆に猫背になるほうが難しい

猫背や悪い姿勢よりもいい姿勢の方が自律神経は整うとのこと

つまり、精神的に安定しやすいらしい

胸を張って歩くと気分がよくなるといわれていたけど、自律神経が関係しているとはためになったぜ

骨盤を後ろに傾けない！

特に座っているときはヨッシーかと思うほど、骨盤を前に傾ける！

そうすればラクに矯正できる…と思う！

とりあえず続けた後状況を報告しマッスル！