もう君は必要ないのだよ皮下脂肪さんや
椅子や地面に座るとお腹に脂肪が集まってめちゃくちゃ摘まめる（笑）
やせては来ているけど全身はまだムチムチ状態
お腹・二の腕・脚あらゆるところにさわり心地が良い脂肪がついている
もうお前はいらねぇんだよ！
いつになったら消えるんだよ( ｀ー´)ノ
もう本格的にお前を除去する！！
そもそも脂肪のメリットって？
脂肪は栄養の貯金箱になります。もし仮に山登りの際に遭難をしても栄養がすぐに不足して大変なことになるというのはないです。
なぜなら、脂肪を分解して栄養を補うからです。大昔はそう簡単に食料にありつけるものではありませんでした。
そのため、脂肪をつけるというのは生きるためには必須な能力だったということです。
つまり、脂肪がつきやすいのは大昔からすると優秀な体質だったというわけですね
現在は食料不足なんてそうそう置きませんから、もういらない能力ですね（笑）
また体温保持にも役立っています。
ではデメリットはなんなの？
そんな生きるためには必須な脂肪ですが、つきすぎはよくありないらしい
まず現代の人たちの大半の価値観から考えると脂肪がつきまくっている体はだらしなく感じます。
これが一番のデメリットですね（笑）
それに癌の発症率が高くなるなど万病の元となるわけです
脂肪沢山ついていてほめられることはないというわけですねー
脂肪の減らす方法
消費カロリー＞摂取カロリーが体重を落とす超重要なの式になります。
しかし、ただ摂取カロリーを減らせばいいといものではありません。
やり方を間違えると筋肉が落ちる可能性があります。
たんぱく質をとる量が少ないと体は筋肉を分解してたんぱく質の栄養を補おうとします。
そのため、減らすのは脂質がいいとされています。
ちまたでは脂質制限なんて言葉もありますし
もちろん０もよくないですけど、卵や魚を食べれば良質な脂質はとることができますので、必要最低限な量は体にいいものを食べていると自然と摂取できます
脂質が多くふくまれている食べ物は？
オリーブオイルやごま油、あまに油など油が脂質を多く含まれているわけです。
揚げ物は控えよう！というのはこのためだったんですね
コンビニのおにぎりや弁当には栄養や食材が表示されているので、それらを見て買うものを決めたほうがよさそう…
油は使わないようにしよう
基本自炊ですが、よく油を使っていたので煮るやゆでるを中心にご飯は作っていきます。
早めに脂肪はさよならしたいぜ！
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