1週間の振り返り
筋トレ
この1週間は先週に引き続き週に4回ジムでトレーニングをすることができた。
しかし、疲れからか追い込むことができなかったので、トレーニング日の感覚を開けようかと考え中。
プロテインは朝と晩2回飲んで、夜ごはんは炭水化物カット
鶏モモ肉の恋しさが薄まってきて、胸肉でも問題なくおいしく食べるようになってきたので人は慣れるもんだと思った。
美容
フェイスパックがなくなってから購入していないので、今週4日間はフェイスパックをおさぼりしました。顔にはるだけの作業なのに面倒くさいと感じるのは不思議だーー
寝起きに白湯をのむことを始めた。体温が上がって「おきてますよーーー」と感覚がわかるのが面白い。
勉強
バナーとLPについて学びました。デザインとアートは違うと理解できたので、心理的なハードルが下がった。頑張っておしゃれでみんなの目につくものを作り上げたい
上半身がみちがえるようになった
今週の体の調子はこちら！
写真じゃわかりづらいけどかなり変わってきた！
でも体脂肪は体の変化の割に代わっていない…
なぜだ！と考えていたら答えにたどり着いた
それは…
下半身の脂肪がタプタプだからだーーーー！！
足をゆすると大迫力で脚の脂肪がダンシングします。
昔はサッカーをしていて下半身はカチカチだったんですけど、デスクワークのおかげか歩くことがなくなってきたのもあり情けない下半身デブになってしまいましたorz
先週あたりから脚の筋トレもはじめるようになったので、これから一気に変わって見せる！
歩く時間をふやします
脚を触ってみると確かにぷにぷに
筋トレ以外にも問題を解決法を探さないといけない…
まずはシンプルに歩く時間を増やします（笑）
1日が寝るか座るの姿勢しかしていないので立つという姿勢もふやしていきます。
継続すると体は変わるもんだと感じ改めてモチベーションアップ👍
最高な男を目指すものとしてさらなる高みへめざします！！
コメント