美容レベル0の自分がビタミンcについて調べてみた【美容】

世間で騒がれているかもしれないビタミンｃ

美容について意識し始めてから1カ月がたった。

肌が劇的に変わったとかはないけど顔の触り心地がよくなってきたような気がします(^_-)-☆

化粧水・美容液・フェイスパックのセットは欠かさずに続けるだけでも全然違うものですね

そんな活動をしていると，ビタミンｃが美容にいいという文言をよく見にするようになってきました

実際、化粧水やフェイスパックをみると「ビタミンｃ配合」と書かれている商品もちらほら…

ビタミンｃはなんかいいらしいです。しかし、どうしてでしょうか？？？？

ということで美容初心者(自分の含め)に向けてビタミンｃについてざっとまとめていきます。

水溶性ビタミンの一つでコラーゲンを合成するためには必須のものとなります。

ビタミンｃが不足するとコラーゲンを合成することができなくなってしまいますので、血管がもろくなり出血する恐れがあります。これがいわゆる「壊血病」というやつです。

人間はビタミンｃを生成することができないので、食事から摂取する必要が有ります。

野菜や果物をとることによりビタミンｃを摂取することができます。

特に柑橘系の果実に多く含まれているらしいです。

メラニンにつよつよ

シミのもととなるメラニンの生成を阻害したり、メラニンを無色化してシミを目立たなくします。

抗酸化作用

人間の体の劣化＝酸化となるそうです。ビタミンｃは酸化を抑える役目があるとのこと。

その他、コラーゲンの合成を促進したり、皮脂の分泌をコントロールします。

調べれば調べるほどビタミンｃ最強なんじゃね？とおもいました（笑）

ビタミンｃは酸化しやすく化粧品に配合をすることはかなり難しいらしいです。

それを解決するために、作りを変えて活動できるようにしたものを「ビタミンｃ誘導体」といいます。

企業努力様々ですね！

しかし、ビタミンｃであることは限らないので酸化しやすい特徴を持っています。

そのため、商品を開封したあとは早めに使い切ることが必要とのこと

男性女性ともに1日の推奨量は100ｍｇだとされています。

どれくらい？？となるかもしれませんが、男女ともに59歳以下の摂取量は下回っているのが現状となります。

お野菜と果物は意識的にとる必要が有りますね。

野菜はブロッコリー・パプリカ・ピーマン

果物は柑橘類やイチゴ、マンゴーがビタミンｃの含有量が多いらしいです。

一人ぐらいだと取ろうと思わない食べ物ばかりですね

自分も使っていますが、メラノccは値段的にも手が出やすいので、「とりあえず使ってみよ」と思いやすいです。

洗顔から美容液まで様々なものがそろっているので、どれか一つだけでも使ってみてはいかかでしょうか？

ビタミンｃをなめていました。

調べてみるといいところの盛り合わせみたいな感じがして、ビタミンｃをとらない理由がないといった感じですよね。

やはり栄養が体にどう影響しているのか知る必要はあるんだと思いました。

人間の体は食べている物からできていますからね！！