2023-06

一番体から消えてほしいのにしつこく付きまとう皮下脂肪。それを排除したいひとは沢山いるはず。 脂肪の簡単な知識を抑えてレッツダイエット！

体脂肪1桁をめざすべくトレーニングと食事制限をはじめて1カ月以上がたちました。 上半身はいい感じで仕上がってきたのですが、新たな問題が… 美容は変わらず継続中

皆さんは脚を積極的に鍛えていまにすか？ 自分は脚の筋トレが嫌いです。疲れるから。 そんな僕みたいな皆さんに脚の筋トレについてまとめました。

ビタミンｃは美容にいいらしいが、どういいのかわからない。そう思って美容初心者（自分含める）に対して、ビタミンｃについての情報をざっとまとめました。

近年プロテインを飲む人が増えてきました。 健康ブームなのはいいことですね。プロテインに興味があるけどどういうものかわかりずらいという方のために、ざっとまとめました。 知識をつけることによってより効率的な筋トレ・ダイエットライフを送ることができます(^^♪

ブログ活動2カ月目に突入しそうです。 この30日でどのように変化したのか言われれば、行動面が大きく変わってきたと思います。 行動の質の進化に充実感が止まりません。筋トレもダイエットも美容活動も勉強も引き続き頑張っていきます。

良い一日をおくるためにはいい睡眠によって始まります。 しかし、睡眠についてどれだけしっているのかと言われるとあまり知らないですよね。 ということで、睡眠についての知識をぞっと調べました。これで最高な男へ一歩縮まりました。

英語を勉強するのは、今の時代には必要…というのはわかっています。 だけれども面白くないから勉強するモチベーションも続かない（笑） ていうことで勉強するものを変えようと思います。

筋トレは何をすればいいのかご存じですか？ 筋トレにも定番メニューがあります。それさえおさえておけばしっかりと鍛えることができます。 原点にして頂点のBIG３について基礎知識をつけましょう。