筋トレ…体脂肪９～１０％を目指し行動
美容…他人から顔の肌きれいと言われる
ほかにも目標を掲げ行動しているけど、とりあえず上２つについて簡単に進捗状況についてまとめる
筋トレ 今していることからだの状態
トレーニング
・ジムは週に2回通っている。主に胸と肩の日、背中の日に分けている。足のトレーニングは気分によって実施
・腹筋は筋肉痛にならない限り自宅でもジムでも毎日実施。
食事
・夜ご飯は、炭水化物をが主に含まれている食べ物は除外
・昼ご飯は仕事の作業効率をあげるために炭水化物多め
だいたい大きく分けて今実施していることはこんな感じ。
ジムは週に3回通いたいと思っているけどなかなか足が動かない（笑）
腹筋は最近までめっぽうさぼっているので、しっかりとトレーニングをすればお腹の調子がいいのでやっぱり続けるもんだなぁ…
お尻が柔らかくなってきたので、足のトレーニングをしていこうかな？？
夜ご飯の炭水化物抜き、たんぱく質多めの食事は不思議としんどさがないのはいいこと
ご飯を食べる時間体的に遅めだからもう少し量を減らしてもいい感じ
お昼ご飯はお腹いっぱいまで食べてしまっているので、反省して腹八分目におさえるぞい！
まだ食事もこだわってから10日しかたっていないけどお腹の中が軽くなってきたのはわかる♪
健康 今していることからだの状態
・フェイスパック毎日使用中。今週も新しいものを購入！使用感がどんなものか楽しみ
今回はLuLuLLunというフェイスパックを購入。ドラッグストアでスペース大きくとって売られてた
・化粧水・美容液も新しいものを購入＆使用
いろいろ調べてみるとビタミンｃがいいとのことで購入
早速使ってみたがさっぱりしていていい感じー
フェイスパックを使用して10日たった、すぐに大きな変化はないけど保湿を意識しているので、基本顔を触ると手に吸い付くような（笑）
触っているとたのしくなっちゃう
やっぱり保湿は大事なんやなと
今のところ無理なく続けられているし、もっと質を求めても続けられそう
このまま継続していくぜい！
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